‘Je lichaam komt in balans.’
Er is steeds meer aandacht voor leefstijl, zeker bij mensen met MS. Want er zijn aanwijzingen dat het veranderen van je leefstijl een gunstig effect kan hebben op je MS-klachten. Miranda Helmers volgde daarom het programma Leef! Met MS van Nationaal MS Fonds en Voeding Leeft. ‘Ik heb ervaren, en ik ervaar nog steeds, dat door goed te eten, goed voor jezelf te zorgen en te ontspannen en te sporten, dat je lichaam in balans komt.’
Het leefstijlprogramma Leef! met MS is speciaal ontwikkeld voor mensen met MS, volgens de laatste inzichten. Je volgt het volledig online, twee jaar lang waarvan de eerste zes maanden intensief. Miranda deed enkele jaren geleden mee.
Voeding
Het programma heeft vier pijlers, vertelt Miranda: voeding, beweging, ontspanning en slaap. ‘De grootste pijler van het programma is voeding. Wekelijks krijg je een menu met een boodschappenlijst. Niets ingewikkelds: er staan dingen op die je gewoon kunt halen bij de Albert Heijn.’
Recepten ombouwen
Bij Leef! met MS leren deelnemers om vooral onbewerkte voedingsmiddelen te kopen. ‘Het is belangrijk dat je etiketten leert lezen. Dat leerde ik in het programma en dat was voor mij echt een eye opener. Daarnaast leer je recepten ombouwen. Dus je krijgt tips om suiker in een recept te vervangen door een gezonder alternatief, waardoor je nog steeds lekker kunt eten, maar dan zonder suiker.’
‘Ik zie MS als kindje waar je goed voor moet zorgen’
Miranda Helmers
MS als derde kindje
Sinds 2008 heeft Miranda MS. ‘Ik heb veel struggles gehad, maar ik zie MS als mijn derde kindje waar je heel goed voor moet zorgen, net als andere mensen waar je van houdt. Als je van jezelf kan houden, en dat is echt een meerwaarde van het programma, dan kun je des te meer van de mensen om je heen houden. Dat krijg je die liefde drie keer zo hard terug.’