“Neem tijd voor jezelf. Dat is zó belangrijk.”

Toen Marianne de diagnose MS net had gekregen, was het vooral haar zicht dat problemen gaf. Haar oogzenuw was aangetast. Zij zaten toen nog in de actieve levensfase, zoals Kees dat noemt. Hij was hard aan het werk als ondernemer en vrijwilliger en Marian zorgde voor hun vier kinderen.
Later kreeg Marianne MS-aanvallen (schubs) waardoor haar lichaam haar meer in de steek begon te laten. Uiteindelijk kon ze niet meer lopen. Kees kreeg hierdoor steeds meer mantelzorgtaken. Dit heeft een behoorlijke wissel op hem getrokken. Hij heeft onder andere het Can Do More programma gevolgd om beter te kunnen omgaan met de invloed van MS in zijn leven. Zijn belangrijkste adviezen?

Zoek rust en ontspanning

Je wilt alles doen: je partner helpen bij alles waar dat nodig is, het huishouden doen, je werk, afspraken… Dan kan het gebeuren dat je jezelf voorbij loopt. Dat je geen rust inbouwt op de momenten dat je dat wel heel erg nodig hebt. Tijd om fysiek en mentaal bij te komen van alle activiteiten is broodnodig. Ontspanning hoort hier ook bij. Zoek uit wat jou een ontspannen gevoel geeft en maak daar tijd voor vrij.

Ga gestructureerd om met je tijd

Dat is natuurlijk het lastige: hoe maak je tijd voor rust en ontspanning als je al zo veel te doen hebt? Het is belangrijk om grenzen en prioriteiten te stellen. Blok voor jezelf een paar dagdelen per week om iets te doen wat jou rust geeft of waardoor je ontspant.

Zorg dat je partner ook ontspanning zoekt

Marianne vond het altijd al wel leuk om kleding en dergelijke te maken met de naaimachine, het is een hobby van haar. Sinds we Can Do More hebben gedaan, stuur ik er nadrukkelijker op aan dat zij regelmatig naar haar naaiatelier gaat. Het is goed voor haar om haar zinnen te verzetten en het geeft mij ook rust als zij iets voor zichzelf doet.

Maak je niet druk over dingen waar je geen invloed op hebt

Ik heb technieken geleerd voor het omgaan met mezelf. Ik probeer me niet meer druk te maken over dingen waar ik geen invloed op heb. Bij tegenslag kun je heel boos worden, maar als je er niets aan kan veranderen heeft dat geen zin. Dan tel je maar een paar keer tot tien.

Praat erover met mensen die in dezelfde situatie zitten

Mensen die zelf ook met MS te maken hebben, weten echt hoe het is. Het lucht op om je verhaal kwijt te kunnen en tips met elkaar te delen. Kees heeft bij Can Do More vooral jonge partners van mensen met MS leren kennen. Hij is op zoek naar partners/mantelzorgers in dezelfde fase als hij, liefst in de gemeente Zuidplas. Wil je in contact komen met Kees, stuur dan een e-mail naar [email protected]. Ben je ook op zoek naar lotgenoten, maak dan een account aan op MS.nl en vind mensen bij jou in de buurt: https://www.ms.nl/profielen

Can Do More

Kees en zijn vrouw Marianne volgden beide het Can Do More-programma, elk in hun eigen groep. “We konden samen praten over wat we ieder hadden gedaan met onze groep. We geven elkaar de ruimte om ieder onze eigen tijd te nemen en los van elkaar te zijn. Daarnaast hebben we mensen leren kennen die in dezelfde situatie zitten en goed met hen kunnen praten. Het zijn kleine groepen, zodat iedereen de gelegenheid heeft om zijn of haar verhaal te doen. Dat is ook een meerwaarde van Can Do More.”

Can Do More is een programma van acht weken waarin je onder begeleiding van een trainer bespreekt wat er bij komt kijken als jij MS hebt of als je partner MS heeft. Je krijgt tips en technieken aangereikt voor het omgaan met de gevolgen van MS in jouw leven.