Nieuwe inzichten over vermoeidheid bij MS
MS en vermoeidheid, het hoort erbij? Lange tijd leek het een symptoom waar eigenlijk niets aan te doen was. Maar de laatste jaren zijn er nieuwe inzichten: vermoeidheid bij MS is wel te behandelen. Tijdens de Nationale MS Dag Online geeft Marieke de Gier hier uitleg over.
Maar liefst 8 op de 10 mensen met MS hebben last van ernstige vermoeidheid. Amsterdam UMC beschrijft de vermoeidheid bij MS als volgt.
“Een allesoverheersend en aanhoudend gevoel van uitputting en een verminderd vermogen tot verrichting van lichamelijke en geestelijke activiteiten op het gebruikelijke niveau.
Het is dus zeker geen gewone vermoeidheid. En het maakt dat je lang niet alles kan doen wat je wilt. Ook de stress over het feit dat je afspraken misschien moet afzeggen of werk niet kan volhouden, kan je vermoeidheid erger maken. Kortom: het is een aspect van MS dat een grote impact heeft op je dagelijks leven.
Hoort vermoeidheid bij MS?
Lange tijd kregen mensen met MS te horen: ‘Vermoeidheid hoort nu eenmaal bij MS. Je moet er maar mee leren leven. Neem rust en pas je leven erop aan.’ Het leek erop dat er niets aan te doen was. Er zijn nu echter nieuwe inzichten, vertelt GZ-psycholoog en cognitief gedragstherapeut Marieke de Gier. ‘Vermoeidheid bij MS is wel te behandelen.’
Wat kun je doen tegen vermoeidheid bij MS?
Volgens De Gier zijn twee behandelmethoden effectief: fysieke training en cognitieve gedragstherapie. Het klinkt misschien gek, maar fysieke training kan zorgen voor minder vermoeidheid. Het kan daarbij om verschillende vormen ven bewegen gaan:
- krachttraining
- cardio
- balanstraining
- een combinatie van kracht, cardio en/of balans.
Het maakt niet uit welke van deze vormen je doet: het kan leiden tot minder vermoeidheid.
Cognitieve gedragstherapie tegen vermoeidheid
Marieke de Gier heeft haar promotieonderzoek gedaan naar cognitieve gedragstherapie bij mensen met MS die ernstig vermoeid zijn, in samenwerking met de afdeling Revalidatiegeneeskunde binnen het VUmc. Zij legt uit: ‘Als vermoeidheid lang aanhoudt en chronisch wordt, zijn er steeds meer factoren die een rol gaan spelen en ervoor zorgen dat je moe blijft. Met cognitieve gedragstherapie krijg je meer grip op deze factoren, waardoor je uit de negatieve spiraal komt en de vermoeidheid weer kan afnemen. Je leert om de manier waarop je reageert op vermoeidheid, te veranderen. Als je deze patronen in denken en doen doorbreekt, kan de vermoeidheid weer herstellen, ook al is de MS er nog steeds.
Alles over vermoeidheid: kijk zondagochtend 3 november!
Op zondag 3 november 2024 vertelt Marieke de Gier wat je kunt doen tegen vermoeidheid tijdens de Nationale MS Dag Online. Ze bespreekt wat je zelf kan doen om weer grip te krijgen op vermoeidheid. Ze deelt onderzoeksresultaten, ervaringen en geeft praktische tips die je direct kunt toepassen. Ergotherapeut Afra van Impelen en fysiotherapeut Jeroen Stijl delen inzichten over bewegen en vermoeidheid. Tijdens deze sessie kun je ook interactief deelnemen door samen met andere kijkers vragen en stellingen te beantwoorden.
Meld je gratis aan, dan kun je zondagochtend 3 november om 10 uur meekijken en meedoen.
Marieke de Gier is één van de deskundigen die haar kennis inzet voor MS.nl, het platform voor mensen met MS en hun partners.
