Leef! met MS

In het online leefstijlprogramma Leef! met MS ga je aan de slag met voeding, beweging, ontspanning en slaap. Het doel? Het veranderen van jouw leefstijl, voor een gunstig effect op je MS-klachten.

Leef! met MS start op 12 september. Je kunt je nu aanmelden.

Fitter en minder vermoeid dankzij Leef! met MS

Verandering van leefstijl heeft mogelijk een gunstig effect op je MS-klachten. Daarom hebben we Leef! met MS ontwikkeld met de experts van Voeding Leeft. Een leefstijlprogramma speciaal voor mensen met MS, gebaseerd op de nieuwste inzichten en volledig online. En je staat er niet alleen voor, want 99 anderen starten op hetzelfde moment met de uitdaging.

Susanne Voogd volgde Leef! met MS:

‘Dingen die ik verloor door MS, krijg ik terug.’

Lees haar verhaal >

Leef! met MS - Susanne Voogd

Wat kun je van Leef! met MS verwachten?

  • Programma van zes maanden, gevolgd door een inspiratietraject van 18 maanden
  • Focus op voeding, beweging, slaap en ontspanning
  • Begeleiding van een professioneel team van Voeding Leeft
  • Toegang tot een online community, waar je vragen kunt stellen en tips, ervaringen en foto’s kunt delen

Wanneer kun je meedoen?

Er gelden een aantal voorwaarden voor deelname. De belangrijkste voorwaarden zijn:

  • Je hebt geen andere onderliggende aandoeningen.
  • Je bent bereid af en toe vis te eten.
  • Je bent in staat zijn om het programma online te kunnen volgen.

Daarnaast is het goed om te weten dat er een eigen bijdrage van 95 euro wordt gevraagd voor jouw deelname.

De vier pijlers:

Voeding

Je gaat niet op dieet, maar past jouw eetpatroon aan. Er staan heerlijke gerechten op het menu. Je leert koken volgens de uitgangspunten van het leefstijlprogramma. Wat dacht je van dit heerlijke gerecht met gegrilde groenten, pastinaakfrietjes en gebakken zalm?

Ontspanning

Jouw lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Ontspanning speelt daar een belangrijke rol in. Je krijgt van de professionals goede tips en unieke oefeningen om op een laagdrempelige manier meer te kunnen ontspannen.

Beweging

Bewegen is belangrijk. Het helpt je om fit te blijven, spierverval tegen te gaan en bovendien is het goed voor de hersenen. Tijdens het programma kom je in beweging op jouw eigen manier en momenten. Een beweegexpert begeleidt jou en samen werken jullie aan de gewenste doelen.

Slaap

Je leert hoe je beter kunt slapen. We geven daarvoor inspirerende tips. Bijvoorbeeld: neem een warm (voeten)bad! Dit stimuleert de doorbloeding, waardoor jouw lichaam makkelijk warmte kan afgeven en de lichaamstemperatuur laat dalen. Bovendien zorgt het voor ontspanning.

Online leefstijlprogramma

Leef! met MS is volledig online. Je start met een ontmoetingsdag, waarbij je circa 100 andere deelnemers online ontmoet. Een paar dagen voor deze start krijg je uitleg over hoe het online werkt. In de zes maanden van het programma heb je vijf keer een inhoudelijke online ontmoeting. Na deze zes maanden volgt nog een inspiratietraject van 18 maanden.

  • Startdag: donderdag 12 september van 10:00 – 15:00 uur
  • Terugkomdag na 1 maand:  donderdag 10 oktober van 09.00 – 13.00 uur
  • Terugkomdag na 3 maanden: woensdag 11 december  van 09.00 – 13.00 uur
  • Terugkommoment na 4,5 maand: donderdag 23 januari  van 09.00  – 12:00 uur
  • Terugkommoment na 6 maanden: woensdag 12 maart van 09:00 – 13:00 uur

Kun jij niet op deze dagen, maar wil je wel het leefstijlprogramma volgen? Stuur dan een e-mail naar [email protected] om je aan te melden voor de wachtlijst.

Programma Leefstijlprogramma Leef! met MS

Ook krijg je toegang tot de online community, waar deelnemers en begeleiders te vinden zijn. Je vindt hier achtergrondinformatie, video’s, podcasts met uitleg, inspiratie, kooktips, opdrachten en uitdagingen. Je kunt elkaar een hart onder de riem steken, tips geven, foto’s en ervaringen delen en vragen stellen. Samen ga je de uitdaging aan!

Inschrijven Leef! met MS

Vragen?

Heb je vragen over een eventuele deelname aan Leef! met MS? Kijk eerst bij onze veelgestelde vragen of je vraag al beantwoord wordt. Is dat niet het geval, dan kun je een mailtje sturen aan [email protected].

Kom meer te weten over

Het programma

Barbara – Voeding Leeft

Suzanne – Coach Leef! met MS

Susanne – Deelnemer Leef! met MS

Miranda – Deelnemer Leef! met MS